■薬を飲まずに不眠症を治す１３分睡眠導入法
「最近、寝室に向かうことすら憂鬱なんだ・・・」
実直な性格の彼は40代半ばにして初めて部下を持ち、相当、心労が溜まっている様子でした。
卒業して20年来、彼とは会社は違うものの、社会人としてお互いに切磋琢磨し、
恋愛や仕事話、将来の夢や人生観を語り合いながら、今日まで一緒に歩んできた同志でした。
そんな彼の言葉を聞いて、私は動揺を隠せませんでした。なぜなら、
私にはそんな心を許しあった彼にも話をしていない事実が、ひとつだけあったからです。
私は会社を不眠症で辞めました。
思い起こせば、15年前・・・。
彼よりも出世が早いことについて、少しだけ優越感を感じていた私が、
実は、初めて部下を持つようになった29歳の秋から不眠症に苦しみ続けていたという事実。
そして、その数年後に人も羨むような大企業を辞めて転職した本当の理由が、
不眠症だったということは、彼にヒタ隠しにしていたのです。
では、ご自分があてはまるかチェックしてみてください。
身体の限界を超えても、無理して仕事を続けてしまう
仕事が忙しくなるとすぐ睡眠時間を削ってしまう
布団に入っても仕事のことを考えてしまう
体調が悪くても仕事を優先しまう
忙しくても頼まれた仕事は無理をしてでも受けてしまう
叱責を受けて落ち込んでしまい引きずってしまう
こだわりが強いと良く言われる
すぐカッとなってしまう
言いたいことをグッと堪えて我慢してしまう
自分の思い通りに部下が動かないとイラっとしてしまう
「なんで俺ばかり」と被害妄想を感じるときがある
趣味が少なく、気分転換が上手にできない
最後は、自分ひとりで問題をなんとかしようとしてしまう
もし、あなたが、このチェックリストに５つ以上当てはまるのであれば、
私の睡眠誘導法は あなたに効果があると思われます。
薬を飲まずに不眠症を治す１３分睡眠導入法
身体の限界を超えても、無理して仕事を続けてしまう
仕事が忙しくなるとすぐ睡眠時間を削ってしまう
布団に入っても仕事のことを考えてしまう
体調が悪くても仕事を優先しまう
忙しくても頼まれた仕事は無理をしてでも受けてしまう
叱責を受けて落ち込んでしまい引きずってしまう
こだわりが強いと良く言われる
すぐカッとなってしまう
言いたいことをグッと堪えて我慢してしまう
自分の思い通りに部下が動かないとイラっとしてしまう
「なんで俺ばかり」と被害妄想を感じるときがある
趣味が少なく、気分転換が上手にできない
最後は、自分ひとりで問題をなんとかしようとしてしまう
もし、あなたが、このチェックリストに５つ以上当てはまるのであれば、
私の睡眠誘導法は あなたに効果があると思われます。
薬を飲まずに不眠症を治す１３分睡眠導入法
